Quando falamos em sintomas da menopausa, logo pensamos em ondas de calor

Suores noturnos e irregularidade menstrual. Mas a verdade é que essa fase da vida da mulher vai muito além desses sinais mais conhecidos.

Durante o climatério — período que se inicia bem antes da última menstruação e se estende por anos depois —, o corpo passa por uma série de transformações hormonais que podem impactar física e emocionalmente de maneiras menos óbvias.

Neste artigo, trouxemos alguns desses sintomas que ainda são pouco falados e o que você precisa saber sobre eles. Acompanhe!

1. Cansaço persistente, mesmo após o descanso

Um dos sinais mais marcantes, mas que muita gente negligencia é o cansaço. No entanto, muitas mulheres relatam uma exaustão que vai além do normal, mesmo após noites de sono completas.

Essa questão pode ter várias causas: alterações no sono provocadas por suores noturnos, flutuações hormonais que afetam a disposição e também o impacto psicológico da fase de transição.

Para amenizar esse sintoma da menopausa, alguns suplementos e fitoterápicos podem ser grandes aliados, como as vitaminas do complexo B, o feno grego e a Morus nigra. No kit Xô Cansaço da Bergere Saúde, você encontra esses componentes e pode começar sua renovação.

2. Dificuldade de concentração e névoa mental

Você já se sentiu como se estivesse esquecendo palavras simples, nomes ou tarefas do dia a dia? Muitas mulheres relatam essa sensação de “mente embaralhada” durante a menopausa — conhecida como névoa mental.

Ela pode vir acompanhada de lapsos de memória e dificuldade de manter o foco em atividades cotidianas. E, para aliviar, é interessante praticar exercícios físicos, meditação, e descanso adequado.

Além disso, a suplementação também pode trazer o suporte necessário. Uma ótima forma de fazer isso é por meio do Mind Power da Bergere. Trata-se de cápsulas para memória, concentração e cognição indicadas para quem está vivendo o climatério.

3. Queda de cabelo e enfraquecimento das unhas

Essa é outra questão que faz parte da vida de quem está chegando na menopausa, mas que nem todos sabem. Com a queda dos níveis de estrogênio, muitas mulheres notam que o cabelo está mais fino, frágil e caindo com mais frequência.

As unhas também podem se tornar quebradiças e com crescimento mais lento. Isso acontece porque os hormônios femininos ajudam a manter o ciclo de crescimento capilar e a saúde das unhas.

Além de manter uma alimentação rica em proteínas, zinco e ômega 3, suplementar com vitaminas e minerais pode auxiliar. Na Bergere Saúde, você conta com o Hair and Nails, que é um excelente suplemento para essa ajuda.

É importante saber que os sintomas da menopausa não se resumem a ondas de calor. Mas são sinais de uma fase de transformações profundas e, muitas vezes, silenciosas. Entendê-los em sua totalidade é essencial para que você possa cuidar de si de forma mais completa.

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