A chegada da pós-menopausa marca uma nova etapa na vida da mulher.

Ela começa oficialmente após 12 meses sem menstruação e dura pelo resto da vida. Embora muitas vezes seja lembrada apenas pelos sintomas desconfortáveis que antecedem a menopausa, essa fase também pode trazer alívio de incômodos antigos, como cólicas e TPM.

Por outro lado, a queda hormonal contínua ainda impacta a saúde e pode trazer novos desafios. Mas, com informação e cuidados adequados, é possível passar por esse período com mais qualidade de vida e bem-estar.

A seguir, reunimos os principais pontos que você precisa entender sobre a pós-menopausa.

1. Sintomas podem persistir, mas de forma diferente

Apesar de as ondas de calor e suores noturnos tenderem a diminuir, algumas mulheres continuam a sentir sintomas relacionados à queda dos hormônios. Entre eles estão:

• secura vaginal;
• alterações no sono;
• ganho de peso;
• queda de cabelo;
• mudanças de humor.

É importante lembrar que esses sinais acontecem porque o corpo está em adaptação e podem afetar diretamente a qualidade de vida.

2. Atenção especial aos ossos e ao coração

Outra questão que precisa ser considerada é em relação ao papel do estrogênio na proteção da saúde óssea e cardiovascular. Sem ele, aumenta o risco de osteoporose e doenças cardíacas.

Nessa fase, a densitometria óssea e o acompanhamento regular com exames de rotina são aliados importantes. Além disso, adotar hábitos como exercícios regulares, alimentação equilibrada e abandono do tabaco faz toda a diferença na prevenção.

3. Saúde íntima e bem-estar também mudam

A secura vaginal, dor durante a relação e até a incontinência urinária podem se intensificar na pós-menopausa, impactando a autoestima e a vida sexual. Sendo assim, o uso de lubrificantes, cuidados locais e acompanhamento médico são alternativas importantes para trazer conforto.

Vale reforçar: é perfeitamente possível viver essa fase com prazer e qualidade, bastando buscar os recursos certos.

4. Suplementação e fitoterápicos como aliados

Para muitas mulheres, mudanças no estilo de vida já ajudam bastante. Mas em alguns casos, incluir suplementos ou fitoterápicos pode ser um diferencial no controle dos sintomas, na manutenção da saúde óssea e no equilíbrio do organismo.

Sempre com orientação profissional, opções naturais podem apoiar o corpo nesse período de transformações, de forma segura e integrada ao cuidado diário.

Assim sendo, a pós-menopausa não precisa ser encarada como um fardo. Mas, com conhecimento, acompanhamento médico, escolhas saudáveis e o suporte de recursos naturais, essa fase pode ser vivida com mais tranquilidade.

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